Acceptatie en Commitment therapie

Wat is Acceptatie and Commitment therapie?

 

Wat heb je allemaal gedaan om je klachten weg te krijgen?

En wat voor effect heeft het allemaal gehad?

Ben je op alle mogelijke manieren je klachten aan het bestrijden?

En… heeft het voor je gewerkt?

Net als deze man? Hoe harder je werkt, hoe dieper je graaft!.

Kom zo je uit die put?

 

En ik kan me goed voorstellen dat je de strijd ook wel zat bent. Je doet zo je best en het gaat niet zoals je zou willen. Door hard te werken aan jezelf, wil je je problemen op te lossen. Dat werkt kennelijk niet op de lange termijn. Je bereikt uiteindelijk het tegenovergestelde.

Het vermijden en wegdrukken helpt eventjes en dan komt het dubbel en dwars weer terug.

Je brein is op van alles gespitst omdat het jouw wil beschermen en het wil overleven. Dat is niet verkeerd, maar wel lastig als je wilt genieten van je leven. Je brein is daar niet voor geprogrammeerd.

Dus het is belangrijk om goed met je verstand om te gaan, zodat het niet tegen je werkt maar voor je.

Je verstand is niet je vriend, niet je vijand, maar je kan ook niet zonder. Dus hoe ga je er mee om?

Mensen denken vaak te veel waardoor de meeste problemen niet realistisch zijn. En daar probeer weer controle op te houden. Je leert uit ervaringen die je op een bepaalde manier hebt geïnterpreteerd, maar daar gaat het vaak verkeerd.

Act gaat ervan uit dat je leert omgaan met wat het leven voor je in petto heeft.

We gaan bekijken hoe je met je leven omgaat:

Hoe ga je om met jouw gedachten?

Hoe ga je om met jouw gevoelens?

Hoe ga je om met jouw lichamelijke sensaties?

Anders kom je in drijfzand.

Hoe harder je er tegen vecht, hoe meer je eronder bezwijkt.

Ik leer je hoe je het anders kan doen en natuurlijk in jouw voordeel.

Dus niet verder de put in of in het drijfzand zakken, maar eerst moet je er uit en belangrijker nog: waar wil je dan naartoe?

Dat brengt je nog altijd veel verder dan maar analyseren hoe je in die put of in het drijfzand bent gekomen.

Rust in je hoofd en helder krijgen wat je wilt, is eigenlijk de sleutel tot leuker en makkelijker leven.

 

Wil je weten hoe? Neem dan contact met me op.

Tags

You may also like

EMDR

Neurofeedback

Gratis e-book: Geneeskracht van  de natuur!

>